cos na

[...] ^ ^ powiem tak jak bede cwiczyc SW ze 25 lat ) serce mi staneło myślałem ze zaraz bede zbierac swoje uzebienie z chodnika, ale powiedzialem "sorry" (w koncu jestesmy juz prawie w uni) koles cos tam odpowiedział spierd*** czy chesz w morde itp i poszli sobie dalej widocznie mieli dobry dzień % to wrociłem happy ze jestem cały ;] rE

Panowie, potraktujcie GROM jako normalnego pracodawcę, w realiach gospodarki rynkowej, to raz. Czyli takiego, który chce uzyskać najlepszego pracownika. Wiedząc co nieco o profilu jednostki można w pewnym stopniu nakreślić sobie obraz tego, co może ona wymagać. Bierzcie też poprawkę, że (jak na razie) ludzie po wyższych studiach są zwolnieni z [...]

Youcek , jak nie chcesz to nie oglądaj, nikt Ci nie każe... Fajna dziewczyna ma co pokazać więc niech pokazuje hehe. Zdjęcia też są dobre, lepsze niż z jakieś strony od lat 18 . Szalona jest zawodową dziewczyną czy Ci sie to podoba czy też nie . Nie znam jej,ale miło jest popatrzeć czasami na jakąś ciekawą, ładną dziewczynę, mającą coś do [...]

Bardzo ładnie napisane. Ja tylko dodam coś od siebie - o ile znajomość języka jak napisał REMOV ma duże znaczenie to poprzedzająca wypowiedź dyskusja na temat ilości języków którymi się posługują żołnierze GROM-u mnie osobiście bawi.

zobacz też na: www.otb.pl napisz ile chciałbyś na niego wydać a postaram się coś doradzić

Witam mam 175cm waga 76 kg.Duzo slyszalem o diecie jka wazna jest w kulturystyce i wogule, dlatego mial bym prozbe do kogos kto sie zna czy mogl by cos dla mnie stworzyc ale to znoeu nie jest takie latwe poniewaz zycie z rodzina i mam ograniczone mozliwosci(musze jest to co jest na obad, odpada gtowoanie dla samego siebie), glownie chodzi mi o [...]

Dwoch moderatorow z dzialu wystepuje o bolda dla usera, inni popieraja jego kandydature i w ciagu 2 tygodnie nie mozna zalatwic tematu bo jest "na uwadze"? Patrzac na to z boku to ja juz mialbym tego bolda w bardzo czarnym miejscu i bardzo gleboko. Potraficie zniechecic i wyprac z calego entuzjazmu. Cos czuje, ze nie bedzie komu [...]

"szkoda dla miesni" taaa zwlaszcza ze sie tych miesni nie ma... no dobra to ustalam sobie poziom 2300 kcal i rozkladam to na 5 posilkow... dzieki Khaine a moze ktos ma cos jeszcze do dodania tak na wszelki wypadek :) ?

Ja zalecam w takim razie ZARAZ po treningu bezbłonnikowy posiłek np. carbo w ilości 1g/1kg masy ciała do tego 30g-40g białka - w zależności od Twojej wagi. Godzinę po tym możesz iśc spać. Poczekaj jeszcze na ewentualne komentarze Marcineckiego & kanarka bo możliwe że będą chcieli coś dodać albo odjąć

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

bieganie bieganiu nierowne jak chcesz biegac? ile chcesz biegac? na jakim dystansie? biegales juz cos wczesniej?

Nom właśnie jakie sa sterydy na spalanie tłuszczu????? Coś kiedyś słyszałem o defedrynie czy coś takiego .Poradżcie

Chyba macie racje. Mam nadzieję że to nic poważnego, a tak na przyszłość to czy można trzymać zimny okład na zbiciu ponad godzine czy raczej nie i czy zimne okłady dają coś po np. jednym dniu

Nie oczekiwałem niczego konkretnego. Myślałem że ten sposob się jakoś profesionalnie nazywa. Miałem nadzieje że mi coś powiesz bliżej o tym ( jakiś link albo cokolwiek na temat ) Może taki sposob był stosowany przez jakiegoś kulturyste i on się wypowiadał ... Nie miałem sprecyzowanych oczekiwań myślałem poprostu że na ten temat również dysponujesz [...]

Hello Again! Mam pytanie tym razem względem wyskoku, a dokładniej poprawy siły i wysokości wybicia. Czy chodzenie, kopanie w domu, próbowanie jakichś niewielkich akrobacji typu stanie na rękach czy coś w tym stylu w ciężarkach na kostkach (1,5 kg każdy) pomoże wzmocnić nogi i poprawi wyskok czy mija się to całkowicie z celem??

[...] dlugo trzymam zgieta noge i potem chce na niej stanac i wyprostowac to troche boli pod kolanem blizej lydki. Po paru inutach jak juz rozchodze jest spoko i nic nie czuje ale gdy sobie znowu zegne noge sytuacja sie powtarza. Smarowalem zelem dicloratio,voltarenem ale to gowno daje. Kiedys ktos cos mi mowil o lekotce. Wiecie cos na ten temat????

Takich s****ysynów w Polsce jest pełno,wiadomo robić sie nie chce,to szukają możliwości łatwego "dorobienia"-takie realia. Jest to przykre że ktoś robi na coś pare miesięcy a taki***** przyjdzie z 4 kumplami i sie mocny czuje. Ps.Wracaj do zrdowia

JA STOSOWALEM TAK:RANO 6 KAPSOW CITRO+RYBOZA,PO TRENINGU 5G MONO I RYBOZA,NA NOC 6 KAPSOW PIRO.MIALEM DIETE,I INNE ODRZYWKI.SILA MI POSZLA O 9 KILO NA LAWCE,MASA 0O 3-4KG,ALE NIE BYLO TEGO PO MNIE WIDAC. ALE ZALOJE,ZE BRALEM TAKI ZESTAW,BO TO BYL MOJ 1 ZESTAW I CHYBA ZA WCZESNIE.PEWNIE JAK BYM GO TERAZ WZIOL BYLO BY GITES.NIE MOGE TWOJEGO PROFILU [...]

[...] też troche boli ale ból niejest taki wielki..... moja budowa ciała to hmmm 174 cm 63 kilo mam troche załamaną klatke piersiową dlatego robiłem skos w dół niewiem czy to cos da ale w bicepsie mam 33cm.... no to by było chyba tyle...aha co do zywienia sie to dość dobrze jadam...prosze o pomoc co mam teraz robic !!! ///sorki [...]